Sidas Bike+ shoe insole

Ako pomáhajú ortopedické vložky pri jazde na bicykli? Ako funguje top model od značky Sidas?

Hneď na úvod by bolo dobré upresniť, že ortopedické vložky do tretier, alebo topánok všeobecne, nie sú určené len pre tých, ktorí majú problém s chodidlami. Okrem toho fungujú preventívne, zvyšujú komfort a nás, cyklistov, bude zaujímať aj to, že zlepšujú prenos energie a tým pádom pozitívne ovplyvňujú efektívnosť.

Ďalšou dobrou správou je, že takéto vložky sa dajú zohnať aj za pár desiatok eur, dobrým príkladom je testovaný model Sidas Bike+ a ešte dostupnejšou možnosťou je 3Feet Slim. Koho by zaujímali aj iné riešenia, pridám aj svoje niekoľkoročné skúsenosti s ortopedickými vložkami rôznych značiek, ľahšie si tak vyberiete ideálne riešenie pre seba.

Začalo sa to pri lyžiarkach

Pozeral som, že v MTBIKER Magazíne nemáme o značke Sidas zmienku, tak by bolo dobré spomenúť aspoň základné veci.

Krajina pôvodu je Francúzsko a príbeh sa začal už pred 50 rokmi, keď sa lyžiarski inštruktori zamysleli nad tým, ako zlepšiť komfort chodidiel. Aktuálne Sidas pôsobí po celom svete v desiatkach krajín a doma sa venuje zdokonaľovaniu svojich produktov vo vlastnom výskumnom centre. Vo svojom portfóliu majú takmer všetky športy, mňa dnes bude zaujímať najmä cyklistika.

Preč s tŕpnutím chodidiel

Ani tie najdrahšie tretry nedávajú zákazníkom vložky, ktoré by sa dali svojimi vlastnosťami porovnať s ortopedickými modelmi. A to je dobre, lebo každý máme chodidlá trochu iné, tým pádom lepšie riešenie ako individuálne zvolený model neexistuje.


Čo sa dá takýmto tuningom tretier získať? Prvá pod hľadáčik sa dostáva klenba – úlohou dobrých vložiek je, že má správnu a dostatočnú podporu. Rozlišuje sa, či má človek ploché nohy, alebo ju má opačne vysokú, alebo niečo medzi tým.

Vďaka tomu môže fungovať lepšie celá biomechanika, čo sa pozitívne odzrkadlí aj na prípadných problémoch s kolenami, bedrami alebo chrbticou. Cyklisti až tak nebudú trpieť na nárazy ako napríklad bežci, ale model Bike+ pracuje aj s týmto aspektom. Keď spočítam veci, ktoré som práve vymenoval, znižuje sa šanca preťaženia alebo až s tým súvisiacich zdravotných problémov.

A to najlepšie na koniec, v rámci bikefittingu sa relatívne často stretávam s problémom tŕpnutia chodidiel a áno, aj v tomto môžu byť vložky nápomocné.

Vložky pre cyklistov

Čím sú iné vložky do tretier, ak sa porovnajú napríklad s modelom na beh alebo turistiku? Principiálne sú si všetky podobné, cieľom je vyhovieť klenbe a potom to je o detailoch. Cyklistický model nepotrebuje také robustné tlmenie, ak ho aj má, tak je ako pri modeli Bike+ v mieste, kde je zarážka.

Určite sa hodí aj dobrá hmotnosť, obrezaný model Bike+ vo veľkosti 47 má spolu 134 g – či to je veľa, alebo málo, rozoberiem na záver pri porovnaní s inými výrobkami. Dôležité je aj to, ako odoláva vode. Teraz nemyslím len pot, ale aj situáciu, že cyklista zmokne. Ak sú všetky tieto požiadavky splnené, zostáva posúdiť, ako dobre konkrétny model odoláva opotrebovávaniu. Na takto namáhanom mieste sa kvalita rýchlo prejaví.

Logický výber a jednoduchá inštalácia

S výberom vložiek Sidas vie pomôcť personál, v predajniach MTBIKER sa nachádza meracie zariadenie, ktoré okrem rozmerov chodila dá slušnú predstavu aj o výške klenby. Následný výber je zúžený na konkrétnu veľkosť, disciplínu a vyhotovenie.


Výber správnej dĺžky je jednoduchý, v mojom prípade som siahol po veľkosti XXL, ktorá je určená na veľkosti 46-48. Tento rozsah vysvetľuje to, čo sa deje s vložkami nasledovne. Po priložení na pôvodné vložky sa obstrihnú alebo obrežú, to zaručí, že sa presne zmestia do konkrétnej topánky. Materiál je síce pevný, ale úkon sa dá s dobrými nožnicami bez problémov zvládnuť aj doma.

Odporúčam nechať materiálu na vložke radšej viac a potom vkladať do tretier a podľa hmatu všetko kontrolovať. A ak je ešte treba, tak uberať. Opačne to logicky pôjde len ťažko. Ohrievanie alebo zapekanie nie je nevyhnutné, aj keď aj takúto možnosť Sidas ponúka, túto službu MTBIKER neponúka a ja som vložky testoval bez tejto úpravy.

Aké sú Sidas Bike+?

Ako je vidieť aj na fotografiách, moje klenby sú vyššie ako vysoké, model Bike+ sa predáva ako neutrálny a preto nedosiahol až na ich „strop“. Ak by som chcel ešte lepší výsledok, muselo by sa „zapekať“. Vyhotovenie 3Feet k tomu pristupuje inak, predáva sa rôzna výška klenby, mne stačilo siahnuť po verzii High.

Na druhej strane, keď som univerzálne Bike+ porovnal s pôvodnými z tretier, tak sme v úplne inom vesmíre, aj v takomto neupravenom stave tieto ortopedické vložky fungujú zásadne lepšie ako tie obyčajné. Jediná nevýhoda mi napadá, že niekoho môže takýto prechod až prekvapiť – mať toľko materiálu pod klenbou je na začiatku nosenia zvláštne. Ale z vlastnej skúsenosti viem, že veľmi rýchlo sa na to zvyká.

Cyklisti dobre chápu, že dôležité sú nielen parametre ako hmotnosť a tuhosť, ale aj pohodlie.

Ďalším vnemom je hlboká päta, ktorá drží chodilo v obuvi na mieste. Tvar v týchto miestach drží vďaka materiálu, ktorý vyzerá ako karbón a je skutočne aj podobne tuhý. Predná časť chodidla, ako začína malíčková kosť, je z tenkého materiálu, čo sa určite hodí, lebo v cyklistických tretrách nebýva miesta navyše. V miestach zarážok je pridané pogumovanie, ktoré má tlmiť vibrácie a pôsobí protišmykovo.


Plocha, s ktorou prichádza do kontaktu chodidlo, je z príjemného materiálu, v popise sa uvádza, že sa hodí aj na bosé jazdenie pri triatlone. Ak dobre počítam, to už sú celkovo štyri rôzne materiály, pozitívne ma prekvapilo, ako všetko spolu dobre drží.

Nič sa neodliepa a prekvapili aj miesta, kde sa strihalo. Nič sa tu zatiaľ nepára a nestrapká. Ak by chcel cyklista vložky striedať napríklad v cestných a MTB tretrách, ide to, len treba tvarovať na tú menšiu alternatívu. Model Bike+ má tendenciu sa krčiť, ak nebol presne vytvarovaný.

Porovnanie s konkurenciou

V tretrách som jazdil okrem vložiek Sidas aj model, ktorý bol celý zo špeciálnej peny a do výsledného tvaru sa formoval za pomoci tepla. A násobne drahší bol výrobok, ktorý sa tiež formoval teplom, ale výsledkom bola pevná škrupina.

Aké sú výhody a nevýhody jednotlivých riešení? Prvé dve vyhotovenia vyhrávajú cenou, v prípade peny je výhoda, že sa ľahšie prispôsobí tvaru topánky, váži tretinu a nie je problém si vyrobiť vetracie otvory, ktoré občas v podrážke tretier bývajú. Bike+ ich nemá.


Pena navyše dosiahla až k mojej gigantickej klenbe. Nevýhoda je, že je citlivejšia na kamienky v obuvi, ktoré sa môžu do vložky vytlačiť. Na ceste to nebude problém, divočina na MTB bude mať svoje úskalia, penové vložky sa môžu časom znehodnotiť.

Najdrahší model podobný škrupine objíma chodidlo najlepšie. Tým, že tvar drží pevne, tak opora je maximálna. Treba však počítať s tým, že časom môže škrupina povoliť a je potrebný „refitt“. Viac dá zabrať aj stvarovanie, lebo každú nepresnosť je cítiť, materiál neuhne ani o kúsok. Obe riešenia, ktoré sa tvarovali za pomoci tepla, sú citlivejšie na priame letné slnko alebo sušenie fénom.

Univerzálny model 3Feet Slim

Chodidlám sa dá vyhovieť aj bez toho, že by sa na každý typ obuvi kupoval špecifický model vložiek. Dobrým príkladom je aj model Sidas 3Feet Slim, pre niekoho to môže byť univerzálne riešenie takmer na všetko. Ja som si tieto vložky zo stredných priečok ponuky značky Sidas primárne vyhliadol na bežné nosenie. Na MTHIKER.sk som opisoval svoje skúsenosti s nimi v turistickej obuvi. V popise je však uvedené aj možné nasadenie pri cyklistike, tak som to vyskúšal.

Detailné informácie o modeli 3Feet sa nachádzajú v samostatnom teste, preto sa teraz zameriam len na veci súvisiace s cyklistikou. Z názvu vyplýva, že vložky sú v prednej časti tenké, preto sa zmestia aj do tesnejších tretier. Podpora klenby je dokonca ešte citeľnejšia ako na modeli Bike+, čo sa bude páčiť chodidlám podobným mojim.

Vyššie som riešil užitočnosť prieduchov, v tomto prípade sú tu prítomné od výroby. Prekvapilo ma, že tvarovanie z turistickej obuvi nerobilo problém pri nasadení aj do cestných tretier, gumený materiál vložiek 3Feet sa s rozdielnym tvarom rôznej obuvi vyrovnáva lepšie ako model Bike+. Ako zaujímavosť uvediem asi o 30 g lepšiu hmotnosť na pár.

Nákup za všetky drobné

Cyklisti nemajú problém si pomôcť pri vylepšovaní svojho výkonu nákupom nových komponentov. Dobre chápu, že dôležité sú nielen parametre ako hmotnosť a tuhosť, ale aj pohodlie. Preto som prekvapený, že aj mňa toto dostupné riešenie v podobe ortopedických vložiek zaujalo len pred pár rokmi, výhody s tým spojené som si mohol užívať už dlhšie.

Ak sa niekto z vás rozhodne lepšie vložky vyskúšať, tak kým sa rozlúčime, malé upozornenie. Pri prvých kilometroch je dobré byť opatrný, tým že sme zasiahli do biomechaniky, treba najprv všetko s citom otestovať a dať telu čas, nech si na želanú zmenu zvykne.

Model Sidas Bike+ má MOC 71,99 €, no s vernostným účtom je cena 66.99 €. Výber a tvarovanie je možné zvládnuť aj v domácich podmienkach, kto chce mať istotu, môže sa zastaviť na jednej z MTBIKER predajní. Meranie a inštalácia sú v cene zakúpených vložiek. Všetko spomínané platí aj pre model Sidas 3Feet Slim s MOC 40,99 € a vernostnou cenou 35.90 €.